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ダイエットサプリメントの種類

サプリメントの中でも、特に種類が豊富なジャンルの一つにダイエットのサプリメントがあります。メジャーなものからマイナーなものまで実に豊富です。しかしこれだけ数があっても、よく見ていくと種類が分けられます。種類を分けて見ることで、今自分に必要なサプリメントが何か、というのを見極めやすくなります。

ダイエットサプリメントには大きく分けて2種類あり、「燃焼系サプリメント」と「ブロック系サプリメント」に分けられます。
燃焼系サプリメントは、代謝を促進することでダイエットさせるというサプリメントです。血行を良くする作用のある食品や、脂肪を燃焼させるのに必要な栄養素を補給するという形でダイエットをサポートします。代表的な原料としては「黒ショウガ」や「コレウスフォルスコリ」というものが有名です。

ブロック系サプリメントは、太りやすい原因である糖質や脂質の吸収をブロックすることでダイエットさせるサプリメントです。代表的な原料としては、腸の中で脂質を絡めとって吸収しにくくする「キトサン」や、糖質を吸収する部分に入り込んで、吸収を抑える「ギムネマシルベスタ」などが多く使われています。

おすすめな選び方としては、運動や体を動かすことが好きなら燃焼系サプリメント、食べることが好きならブロック系サプリメントというのが理にかなっている気がします。ダイエットの成功は自分に合ったサプリメントが見つけられるかにかかっているのかもしれません。

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